Цели и Задачи!

Так вот,цели на 2011/2012г. :
 2011
1.Крымские Каникул - М14 1м.
2.Закончить 2011 без травм!
2012
1.1-й отбор - Топ 2 на средней.
2.2-й отбор - Топ 2 на средней.
3.3-й отбор - Топ 2 на средней.
4.Европа - Топ 15 на средней.
5.Европа - Топ 3 на эстафете.
6.Юколааа!!!!!!

Лилин кубок и СВОД

Лилин Кубок :
Говорить нечего,кроме того что бегал 2 раза.
1-раз |Свою дистанцию М14(1) |
2-раз |Элита(Как тренировка)|

СВОД :
Бежал не быстро но с ошибками,связаными и с рисовуой карты и моими личными затупами.
Более подробно напишу в скором времени!
Карты тоже скоро выложу .
P.S: ^_^

2 км Часть 2-я)

Сегодня бежал 2-шку снова... Пробежал за 7:56 улучшил свой показатель. Думаю выбегать через 2 недели на 7:30.  

Немного не рассчитал)

20 минут назад пробежал 2000м(2км). Бежал на 85%. Мой результат 8:26 (4/13-мин/км).

Буду стараться в следующем месяце выйти на 8:00.
Теперь завтра восстановительный кросс , а на выходных еду пробивать точки на область. 

Тренировки,тренировки,тренировки....

В воскресенье бежал небольшую линию по туннельной балке,вполне нормальная скорость и получается быстрее думать на бегу.

Сейчас простые беговые тренировки.Немного вылетают ахилы,но боль так сказать терпимая,хотя и постоянная.
Завтра бегу контрольный забег на 2000м(2км). Планирую пробежать где то в приделах 3:45-4:10 мин/км (6:30-8:00мин).

Утс Крым

Недавно приехал с Крыма.Бегал там по такому графику - 2 дня тренировок + 1 день поход + 1 день отдыха.
Был в Ласпи,бегал там по картам марафона,потом переехал на перевал и начал готовиться к Кубку Симферополя.
На Кубке Симферополя отбегал довольно таки прилично (Результаты) :
Эстафета : Бежал за Российскую команду "Ориента-Опал",с моим другом Славиком и его братом Мишей.Миша прибежал 8-й с 1-го этапа,потом в дело вступил я.Пробежал без ошибок и выбежал из лесу на передачу 4-м проигрывая лидеру 1,30 минуты.Славик Рубанул и мы выиграли эту эстафету.) Ура)
Средняя: Бежать не мог.Ошибки были но не существенные.На 100м слил 6 минут =( , а проиграл 1-му месту 5мин ((
За все сборы набегал 118,9 км.
Теперь тренируюсь дома каждый день тренировки + планирую чемпионат области.

Шульговка

Завтра в 9:00 отчаливаю на мини сбор в шульговку.
Будим стоять на берегу Орели в палатках.Утром наверное зарядка = 3 км. Потом тренировка =4-7км + до карты 4 км. Но карта очень насыщена и очень скоростная.
По слухам должен приехать Муха)

Вот карта :