Немного не рассчитал)

20 минут назад пробежал 2000м(2км). Бежал на 85%. Мой результат 8:26 (4/13-мин/км).

Буду стараться в следующем месяце выйти на 8:00.
Теперь завтра восстановительный кросс , а на выходных еду пробивать точки на область.