Всем привет приехал с Васильевки..
Бегал 2 элитные дистанции 6,5-8 км (по точкам) + Каждое утро зарядка..
Тренер жосткий упор сделал на воспитание в нас волевых качеств.Мы бегали через день короткую дистанцию 3.5 - 4 км. на которой мы были соперниками и наша задача была такова : Догнать и удержаться.
В первый день я догнал девушек на 6 минут (на 1 кп) и возглавил наш паровоз. Тренер мне дал задачу догнать и уходить от них. Мы пробежали смотровой пункт и я начал увеличивать темп следствием чего ошибка на 1,5 минуты и проигрыш 2:30. ((
потом бежали линию 4,5 км..
Вторая дистанция была больше полесу и на технику...
Снова я догнал всех на 2 пункте на 6мин. и возглавил паровоз.. Мы бежали в очень быстром темпе и я замедлялся только в районе кп. Идя на последний пункт меня снесло немного правее и мы выпали на дорогу . Я первый понял где мы и начал заходить на пункт.. Взяли пункт и длинный перегон по дороге на финиш. Бежа быстро и тут проглотил или комара или какуюто мошку и почувствовал рвотный рефлекс.Но както добежал(дошол) Это непомешало мне выиграть. я 1-й выигрыш у 2-го места +2:00мин.
Последнею дистанцию бежали по болотам.. Первый пункт взял отлично. И на втором решил как называеться "покоректировать карту") Меня снесло правее и я попал на паралельную ситуацию.Потеряв там 8 минут я вдуплил где я и побежал дальше.. Дальше без ошибок. Выиграв на одном варианте , но всеравно я проиграл 4:40(приблизительно) но добежал..
ТРЕНИРОВКИ
Тренер взялся за нас конкретно и годовит к Европе и Юколе..)
Каждый день На 17:00 тренировки.. Бегаем или работы или кросы..
Начали делать также упор на прыжковые упражнения.)
Вот так вот прошло 1,5 недели..
Теперь в пятницу на мини сбор в Шульговку,а потом через неделю в Крым на збор.
