Офтоп

Видео с летних сборов. Жаль что записался только первый перегон... И то не весь.

Ну хоть какой то ЭКШЕН :DDD

Опа-Опапа! Ялта,девушки и я!

Ну что ,не бегал в лесу я почти 2 месяца.Полетело к чертям колено.
Сейчас вроде бы начал забегать свою травму,но боль в первое время была очень сильной.
После хорошего такого кроссика,не мог нормально спать.
Сейчас,"тьфу-тьфу" все уже лучше.Стал бегать каждый день(до этого 2 месяца бегал через день). Боль есть,но уже не такая сильная..Или привык..или идет восстановление.

Обидно одно!Что некоторые люди говорят - "аа,сидел на жопе задротил" и все такое.Никому не пожелаю таких "посиделок на жопе",когда ты реально хочешь бегать или даже куда то сходить,но не можешь.Это злит и немного обижает. Конечно мне на мнение других посрать,но все же к некоторым людям я прислушиваюсь!Уважаю их! А в некоторых и влюблен *_*(минутка нежностей и соплей!)*_*

Ну начнем с начала!!)
Я давно обещал не пропадать и писать,но я "спи*дел") Извиняюсь! Я виноват!
Одним моментом у меня мелькнула мысль закончить с этих спортом!(Я аж ох*ел). Но как всегда наезды от Ростислава и Дмитрия,что я "шмат дерьма" и должен бегать! Отбираться там и всех рвать,мотивируют на новые действия в плане тренировок.

Пока сидел и не бегал,смотрел за мировыми побегушками и разбирал карты,треки и некоторые дистанции планировал(для будущих соревнований).

Вот вчера впервые почти за 2 месяца я отбегал дистанцию по карте.
Это был спринт(По выбору).Ну я же не дурак и знаю на что я сейчас тяну,а на что нет.Поэтому сильно "Булки не рвал". Пробежал начало в хорошем темпе с общей группой,потом начал отставать и сбавил скорость.Концовку немного включился.Странно,но когда был на дистанции,ноги почти не болела......А вот во время заминки начала беспокоить.
Ну в общем я занял 13 место) Ну и норм))

(Карта будет позже)Точно!!!))

Сегодня я выбрался в лес) УРАААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА!!! Я КАЙФОВАЛ!
ЭТО КРУТО!
Бежал я по М16,но мне хватило)) Бежал не быстро(по ~5:??/км). Бежал и кайфовал!) Начало я пронесся "По Лунданесу"(Так мы с Дихой называем,когда ты бежишь быстро и без ошибок,даже в пару секунд).Бежал и все было чудесно) Ну дальше я подустал..Потерял концентрацию и первая ошибка при работе с компасом. Дальше еще лучше!),не увидел пункт и начал рыть,пока не подбежали дети и не углазели его. Ну концовка далась не очень сильно(в плане физ.подготовки)бежал в одном темпе,но чувствовал,что не могу прибавить(даже немного).Опять же ошибка при работе с компасом и потеря времени.

Победил я короче,но нужно вернуть форму и больше бегать в лесу(Я ЕГО ЛЮБЛЮ!!!)
Надеюсь что с ногой все будет хорошо,но сейчас она болит....(
Начну подготовку к сезоне через пару недель. Конечно все будет зависеть от ноги,но надеюсь на лучшее!) Короче как всегда)
Всем спасибо кто это читает(может есть такие люди) Спасибо!) И всем удачи!) Буду писать чаще,как минимум каждые выходные!(Может и фигню пишу,но что есть!)

Офтоп :
В планах поехать зимой в Крым на сборы,на недельку. Областные соревнования. И всякие мини побегушки. Отборы в сборную - первый "Крымский" отбор я пропущу(пробное ЗНО и блаблабла) Дальше буду участвовать. Надеюсь все выйдет и покажу отличные результаты)

"Кубок Победы":

Время : 35:46
Длинна : 4.3 (5.4)
Средняя скорость : ~5:??/км
Карта :

P.S. Писал трек,но он не сохранился.

КАРТАТАТАТАТАТАТАТАТАТА

Средняя. "Сильськи Висти".
3й.

"Тур дружбы Славутич"

Скажу одно..) Не хватило скорости...

Ошибки были,но очень не значительные...Хотя как известно из-за "незначительных"ошибок и проигрываются дистанции.

После сбора бежалось хорошо,но жара давала о себе знать.

Карты  :
Выкладываю 3 карты из 4,так как среднюю не успел обработать и еще не анализировал.

Длинная : 

Результаты :

1		Єфіменко Ігор									Север, м. Сєвєродонецьк			Костіна О.А.							214		І			00:41.37							1									36		І
2		Поляниця Станіслав									Херсонська обл.			Карась В.К.							221		І			00:42.29							2									33		І
3		Бесараб Євген																			650		І			00:43.26							3									30		І
4		Волков Дмитро												Волков Олександр							354		КМСУ			00:43.27							4									28		І
5		Пасічник Олександр									Наш Клуб,м.Дніпротеровськ			Кузнєцова Т.М., Кузнецов Ю.В.							218		КМСУ			00:47.10							5									26		І
6		Матяш Вячеслав									Київська обл.			Шеремет Олександр							314		б/р			00:47.17							6									25		І

Спринт : 

(Лень переделывать :D )



Средняя :

(Карта будет,обещаю ;D )

Ночное :  Ну тут я топ 1 :D  Вот длинную бы ночью :D Ну вроде все) Писал этот пост 1.5 месяца,может меньше)  лень короче...Губит.. Дальше числа 12,14 выдвигаюсь в Крым на сбор. Потом хз. Сейчас все влом,сижу на жопе. Побегиваю кроссики,ну и работы(стараюсь). Отдыхаю короче,только не знаю от чего)))

  

"Авражки" - потеряшки!

Потеряшки) Этим все сказано)

Карта :

Результат :
1:14:51

Ошибки :
~ 9:30

Место :
~ 4-5

Карты и планы!

Йоу,йоу,йоу) 

После неудачного Крыма был я в Херсоне,ну и вот вчера опять приехал с Крыма)
Говорить нечего... Не тяну с основной группой парней. Да и ошибки есть,хоть и небольшие но есть.

В планах на лето : посетить пару сборов в области и за пределами,ну и конечно самым главным "планом" является поездка в Финляндию на "Youth Jukola". По сути к этой поездке и буду готовится,так как больше ничего в этом году значимого не будет. Сейчас май буду отдыхать,а вот с ~ 1.06 начну активные тренировки.Хочется провести 70 % тренировок в лесу и на более технических дистанциях,ну и конечно не забывать о скорости. 

Карты накопились,вот первая часть : 

                                                               Эстафета М18

                                                                             Эстафета М20

Крым 2013

Ну что,вот и прошла зима.Теперь в впереди 3 отбора,1й из которых стартует уже менее чем через неделю.
Готов я или нет?! Судить не буду,но скажу одно - чувствую что я стал немного сильнее и в физическом плане и моральном. Сбор в Финляндии и участие в "Юколе" дало мне повод задуматься над тренировками и дало очень большой стимул для тренировок.
За неделю начал работать над разбором карты на которой будет проходить спринт,просмотрел почти все варианты дистанций и определенных отрезков.С картами средней и длинной дистанций посложнее,так как они будут "новые".
Вот что я успел сделать меньше чем за неделю :

Сейчас собираюсь на поезд)
Завтра утром уже буду в Крыму,где пройдет небольшой сбор. Ну а в четверг уже и первый отбор!)
Всем удачи. Я уехал!)
З.Ы. Буду стараться выкладывать видео и фото с места событий)

Лес,лес,лес!!!!!!!!!!!

Ну что же.Как всегда не выложил карты =(

Начался 2013 год,планов на год много,а еще больше мест которые хотелось бы посетить.
Сейчас активно занят тренировками.Два года подряд я не добегал февраль полностью,то травмы меня косили,то я заболевал.Но этот год станет исключением из правил :) Болеть я не собираюсь!)
Осталось еще 2 недели объемов,потом пойдет больше скоростной работы и буду добавлять "горки" перед первым отбором в сборную,который пройдет в Крыму.
Как всегда в Крыму будет очень тяжело,но в этом году функционально я готов лучше.Конечно же не прошли зря все тренировки в лесу,сбор в Финляндии и конечно же участие в Юколе. Уровень моего ориентирование поднялся на ступень выше.

Сегодня проспал поездку в лес =(( Будильник не сработал. Завтра в лес!!!

Вот карты которые не выкладывал :