"Тур дружбы Славутич"

Скажу одно..) Не хватило скорости...

Ошибки были,но очень не значительные...Хотя как известно из-за "незначительных"ошибок и проигрываются дистанции.

После сбора бежалось хорошо,но жара давала о себе знать.

Карты  :
Выкладываю 3 карты из 4,так как среднюю не успел обработать и еще не анализировал.

Длинная : 

Результаты :

1		Єфіменко Ігор									Север, м. Сєвєродонецьк			Костіна О.А.							214		І			00:41.37							1									36		І
2		Поляниця Станіслав									Херсонська обл.			Карась В.К.							221		І			00:42.29							2									33		І
3		Бесараб Євген																			650		І			00:43.26							3									30		І
4		Волков Дмитро												Волков Олександр							354		КМСУ			00:43.27							4									28		І
5		Пасічник Олександр									Наш Клуб,м.Дніпротеровськ			Кузнєцова Т.М., Кузнецов Ю.В.							218		КМСУ			00:47.10							5									26		І
6		Матяш Вячеслав									Київська обл.			Шеремет Олександр							314		б/р			00:47.17							6									25		І

Спринт : 

(Лень переделывать :D )



Средняя :

(Карта будет,обещаю ;D )

Ночное :  Ну тут я топ 1 :D  Вот длинную бы ночью :D Ну вроде все) Писал этот пост 1.5 месяца,может меньше)  лень короче...Губит.. Дальше числа 12,14 выдвигаюсь в Крым на сбор. Потом хз. Сейчас все влом,сижу на жопе. Побегиваю кроссики,ну и работы(стараюсь). Отдыхаю короче,только не знаю от чего)))

  

"Авражки" - потеряшки!

Потеряшки) Этим все сказано)

Карта :

Результат :
1:14:51

Ошибки :
~ 9:30

Место :
~ 4-5

Карты и планы!

Йоу,йоу,йоу) 

После неудачного Крыма был я в Херсоне,ну и вот вчера опять приехал с Крыма)
Говорить нечего... Не тяну с основной группой парней. Да и ошибки есть,хоть и небольшие но есть.

В планах на лето : посетить пару сборов в области и за пределами,ну и конечно самым главным "планом" является поездка в Финляндию на "Youth Jukola". По сути к этой поездке и буду готовится,так как больше ничего в этом году значимого не будет. Сейчас май буду отдыхать,а вот с ~ 1.06 начну активные тренировки.Хочется провести 70 % тренировок в лесу и на более технических дистанциях,ну и конечно не забывать о скорости. 

Карты накопились,вот первая часть : 

                                                               Эстафета М18

                                                                             Эстафета М20

Крым 2013

Ну что,вот и прошла зима.Теперь в впереди 3 отбора,1й из которых стартует уже менее чем через неделю.
Готов я или нет?! Судить не буду,но скажу одно - чувствую что я стал немного сильнее и в физическом плане и моральном. Сбор в Финляндии и участие в "Юколе" дало мне повод задуматься над тренировками и дало очень большой стимул для тренировок.
За неделю начал работать над разбором карты на которой будет проходить спринт,просмотрел почти все варианты дистанций и определенных отрезков.С картами средней и длинной дистанций посложнее,так как они будут "новые".
Вот что я успел сделать меньше чем за неделю :

Сейчас собираюсь на поезд)
Завтра утром уже буду в Крыму,где пройдет небольшой сбор. Ну а в четверг уже и первый отбор!)
Всем удачи. Я уехал!)
З.Ы. Буду стараться выкладывать видео и фото с места событий)

Лес,лес,лес!!!!!!!!!!!

Ну что же.Как всегда не выложил карты =(

Начался 2013 год,планов на год много,а еще больше мест которые хотелось бы посетить.
Сейчас активно занят тренировками.Два года подряд я не добегал февраль полностью,то травмы меня косили,то я заболевал.Но этот год станет исключением из правил :) Болеть я не собираюсь!)
Осталось еще 2 недели объемов,потом пойдет больше скоростной работы и буду добавлять "горки" перед первым отбором в сборную,который пройдет в Крыму.
Как всегда в Крыму будет очень тяжело,но в этом году функционально я готов лучше.Конечно же не прошли зря все тренировки в лесу,сбор в Финляндии и конечно же участие в Юколе. Уровень моего ориентирование поднялся на ступень выше.

Сегодня проспал поездку в лес =(( Будильник не сработал. Завтра в лес!!!

Вот карты которые не выкладывал :

Длинная( Васильевка 02.12.12 )

Круто бежать когда ты на 200% процентов сосредоточен на ориентировании и карте! 

А еще круче прибегать на пункт без ошибки,даже самой малейшей.

Длинна : 13.1

Время : 1:24:30

Средний темп : 6:30 мин/км

Я тут :)

Давно ничего не писал. Вы могли подумать,что я забросил блог??? Так вот нет)

Через пару дней выложу все свои накопившиеся карты,а их многовато ;) Уже отбегал 2 ночных в этом году,ну и + соревнования и тренировки :) Сейчас идет 2-я неделя нагрузок из 3-х :) На этой неделе бегал ускорения по 400 через 400 и по 600 через 400.Завтра тренировка в тунельной балке.Ставлю детям КП + небольшая дистанция,так как в воскресение уже соревнования :) В дальнейших планах отбегать "Новогоднюю эстафету" и поехать на зимний сбор в Крым.А так же откаректировать карту "Песчанка север" под соревнования "Нашего Клуба",которые мы будем проводит в феврале 2013 года.

Так вот,карты скоро ;) 

Отчет после выходных тоже :)

(ночной отбор на "Юколу 2012)Март 2012