Сбор васильевка + Тренировки...

Всем привет приехал с Васильевки..
Бегал 2 элитные дистанции 6,5-8 км (по точкам) + Каждое утро зарядка..
Тренер жосткий упор сделал на воспитание в нас волевых качеств.Мы бегали через день короткую дистанцию  3.5 - 4 км. на которой мы были соперниками и наша задача была такова : Догнать и удержаться.
В первый день я догнал девушек на 6 минут (на 1 кп) и возглавил наш паровоз. Тренер мне дал задачу догнать и уходить от них. Мы пробежали смотровой пункт и я начал увеличивать темп следствием чего ошибка на 1,5 минуты и проигрыш 2:30. ((
потом бежали линию 4,5 км..
Вторая дистанция была больше полесу и на технику...
Снова я догнал всех на 2 пункте на 6мин. и возглавил паровоз.. Мы бежали в очень быстром темпе и я замедлялся только в районе кп. Идя на последний пункт меня снесло немного правее и мы выпали на дорогу . Я первый понял где мы и начал заходить на пункт.. Взяли пункт и длинный перегон по дороге на финиш. Бежа быстро и тут проглотил или комара или какуюто мошку и почувствовал рвотный рефлекс.Но както добежал(дошол) Это непомешало мне выиграть. я 1-й выигрыш у 2-го места +2:00мин.
Последнею дистанцию бежали по болотам.. Первый пункт взял отлично. И на втором решил как называеться "покоректировать карту") Меня снесло правее и я попал на паралельную ситуацию.Потеряв там 8 минут я вдуплил где я и побежал дальше.. Дальше без ошибок. Выиграв на одном варианте , но всеравно я проиграл 4:40(приблизительно) но добежал..

ТРЕНИРОВКИ

Тренер взялся за нас конкретно и годовит к Европе и Юколе..)
Каждый день На 17:00 тренировки.. Бегаем или работы или кросы..
Начали делать также упор на прыжковые упражнения.)

Вот так вот прошло 1,5 недели..
Теперь в пятницу на мини сбор в Шульговку,а потом через неделю в Крым на збор.

Понеслась..

Вернулся тренер и вместе с ним соревнования.Уже через 3 дня еду на "Сельские Вести".Туда ехать я непланировал(так как предкам задерживают зарплату).Но сегодня утром звонит тренер(только приехав из Питера/Финляндии) и говорит что нам спонсируют проезд.Недолго думав я решил всё же согласиться и поехать.



Вот карты с моими путями с "Самариады 2011" Планировал : Славик Мухидинов.

Пару фоток :

Вернулся

Давно неписал,так как тренер уехал на Юколу ,а сам некуда не ездил.
До этого бегал по элите на самариаде.
Теперь через 18 дней Спринты в Одессе ,а я совсем неготов =((

Психология

Просидев 2,5 недели дома я проонализировал большенство своих ошибок.Большая их часть происходила по причине банальной неуверености в своих действиях.То я когото должен был догнать,то во время движения менял свой вариант захода и ещё 1000 мелочей которые приводили к проигрышу.
Теперь с моей некудышной физухой нужно брать только какой-никакой техникой.)

Рогейн

Утром встретились с Виталиком и поехали на старт.
Прошли мандатку,покушали,отдохнули иполучили карты....
Планировали так чтобы ночью плыть ( с фонорями) только 1 раз.По нашим расщётам за 3 часа(до темноты) мы должны были собрать 11 пунктов находящихся на плавнях и перебраться до железной дороги,отдохнуть в лагере туристов(подсохнуть и подготовить фонари).
И так Старт!!! Мы бежим в группе лидеров со скоростью 5.9-8.5/км.На первый наш пункт заходим десятыми по скорости нормально выигрывали.На 41-м подкрепились сладким соком и начали набирать.Остановились перед 59 "по нужде" и ошиблись при заходе.Мы сразу решили с 59 переплывать на 50-й.Переплыли взяли пунк и начали бежать ещё быстрее так как до темноты у нас осталось 1,5 часа.Возле 42 я начал"умирать" уменьшели темп(по лесу).На 55 запутались и решили небрать его...Взяли 58 и вздохнули с облегчением(10 минут до темноты) и последняя(как оказалось)переправа в плавь,Пришли и офигели...Плыть прилично да и пакеты для рюкзаков исщезли( И тут к нам подходит наш "спаситель"он спрашивает"вам на тот перег нужно?" мы говорим "Да" и он показывает нам тропу на полуразрушеный мост)Мы вздохнули с облегчением и решили отбросить 57-й пункт.Перед пунктом пришлось перебираться в брод(по грудь)взяли его и побежали к железке...Добежали до туристов и часок отдохнули(так как ишли вполне в графике).Потом взяли 31 и 44,решили 46и45 небрать,а сразу пойти на 47-й и на переправу(56).Пришли на переправу попили с Косом чая и в бой!!!!Взяли 62и63 и тут начались наши "приключения".По пути на 40-вый у Виталика сел фонарь,мы подумали что пройдём только с моим...Но тут через 10 минут "нежданчик" у меня тоже садиться фонарь(( Достаём ручной (его хватает на 30 минут)Принимаем решение идти на переправу и попросить у Коса фонарь...Прошли мунут 20 в полнейшей темноте и решили ночевать в лесу ( какбы "сходить")Распалили костёр и  поспать..."Спали" мы с 2-х до 4-30 проснулись,посмотрели что было ещё темно проснулись потом в 5:00 и поняли что, то что мы называли рекой окозалось заболоченой поляной.) Вышли мы в 5:08 и пришли на переправу в 5:40...
Спешить было некуда..Увидили на переправе дядю Вову Довганя он розбудил Диму и он нас переправил.Мы узнали что дядя Вова тоже сошол(чтото с коленом)Попили чая,посохли..
Потом приехал дядя Коля Фильченко и забрал нас...Финишировали получили по шоколадке,переоделись и немножко отдохнули...
Домой нас подвёз Папа Дихи и Михи Быченковых)
Вопщем мы довольны...
Наш вариант:36,35,54,41,38,52,59,50,42,55,58,(57повремени),68,31,44,45,46,62,63,40,39,48,(60по времени),56,47,43,33,32,53,(37по времени),Ф.Всего 115 очков + (11) = 126...Фактически:77...
 Фактически:36,35,54,41,38,52,59,50,42,58,68,31,44,47,56,62,63.............
Пункты: ПоПлану: 28 + (2) из 38....Фактически : 17 кп.
--Красная линия - Как запланировано..... -- Зелёная - Фактически...

9 Мая

Бежал традиционную эстафету.Физрук красава,полнейшая нерозбериха.
Бежал первый раз за 2 недели,так как решил во время лечения ненапрегать ногу.
Бежал великий этап с ул.Ленина и до ул.Серова.Долго ждал передачи эстафеты.
И вот мне передали эстафету.Ускорился хорошо,догнал 3-х парней которые выбегали передомной.
Пробежал с ними метров 30-ть и пошол на обгон.Прибегаю на передачу этапа и стою в шоке что некого из моих нету,начинаю бежать дальше,но тут слышу "я следуйщая"и я передаю нашей девахе эстафету.Пробижал до старта замялся.Понял что мне ещё рано бегать так быстро,нога ещё несовсем востановилась :(
Переоделся и поехал домой..
Теперь както дошкандыбать рогейн :)
Виталик,Влад,Саня - Красавы,Супер пробежали эстафету на командном :)
(Как сообщают провереные источники - карты желали остовлять лутчшего)

Васильевка(Всесвятское)03.05.2011

Поехали учить местных дитей ориентированию)
 Расказывать нечего,бежали линию.Всего было 11кп( Взял 6 ).2 Раза стоял тупил по минут 5-ть ничего непонимая.
Бежал в линию с скоростью гдето по 6-7 /км,поэтому и взял пункты только которые были прям на линии,а остальные (тех что были левее или правее) невидел...
С ногой уже лутчше..Но всёже боль есть...
 На этих выходных может поеду или в сугаковку или в шульговку(2 класные карты с прикольной микрухой)
Дальше Рогейн 13-15 мая)